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    吃點啥?變年輕! 沂水家政公司

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2018/1/15 14:11:26

    寶寶

      女人吃什么變年輕?

      1、燕麥片

      每天食用一碗燕麥片,可以有效降低膽固醇,讓自己看起來有活力、年輕。

      2、雞蛋

      每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣,因為雞蛋中的營養對女性有好處,如保持年輕,而且還能預防乳腺癌

      3、金槍魚

      金槍魚中含有的蛋白質非常豐富,對女性皮膚非常有好處,有助于幫助傷口復合,同時也有減肥功效,保持好身材。

      4、橙子

      橙子中富含豐富的維C,吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量,而且又助于減肥,對皮膚有好處,是皮膚看起來更加有彈力。

      5、蜂蜜

      有一些女性經常使用蜂蜜做面膜,這也證明了蜂蜜可以改善膚質,使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用,對預防某些疾病有效。

      6、豆芽

      豆芽也是常見的美白菜之一,而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份,多吃可減少各種黑斑、色斑的形成,使人保持年輕態。

      7、香蕉

      香蕉是清腸排毒的好東西,它富含豐富的膳食纖維,對于排毒養顏有著獨到的效果。有利于排出體內毒素,更好的幫助皮膚修復。

      8、豆腐

      豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言,選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。

      9、絲瓜

      絲瓜能美容,這是公認的,其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份,而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢。

      10、綠菜花

      綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟,降低疾病的侵害。一旦身體素質提高,就會少一些心理壓力,心情變得舒暢,皮膚自然就看起來很年輕了。

      11、冬瓜

      很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效,事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物,特別是其中豐富的鎂,還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。

      12、蘆筍

      蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜,特別是硒的含量非常高,因此可以對抗衰老,減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病,使皮膚看起來更加水嫩年輕化。

      13、豌豆

      現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A,而其就具有滋潤皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點水腫,眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。

      14、黃瓜

      黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份,這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用,可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。

      15、花生醬

      花生醬的效果可是不容忽視的,其中富含的維E,相信大部分女性都有了解過其功效。可以幫助保持良好的狀態,人看起來很年輕,同時它與某些堅果一起食用,還能降低患糖尿病的風險。

      16、胡蘿卜

      胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素,其中的果膠物質的含量也非常豐富,特別是在汞嚴重超標的情況下,適當的多吃點胡蘿卜就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外,更有利于保持肌膚紅潤有光澤。

      17、土豆

      土豆和豌豆并稱雙豆,都是對女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當主食,也可當蔬菜進行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用,同時還可恢復女性美白肌膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。

      18、白蘿卜

      中醫認為白蘿卜利五臟,可以白凈肌膚,其實這是因為白蘿卜中含有豐富的維生素C,而維生素C就是一種天然的抗氧化劑,不僅可延緩女性衰老,同時還可減少黑色素的形成,減少脂肪氧化,防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。

     
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