想獲得成功，首先要學會時間管理！ 沂水家政

　　22歲時，我對成功的定義是出一本流芳千古的書。說白了就是名利雙收。

　　如今29歲，我對成功的理解轉變為，努力在工作和生活中找到平衡點。

　　我的先生和中國絕大數男人一樣，認為所謂成功就是事業有成。于是他把工作當作生命。我已經記不得我們已經多久沒在一起共度晚餐。這讓我感到很沮喪。

　　或許是為了向他證明，我完全可以在工作和生活之間找到平衡；亦或許，作為一枚有嚴重強迫癥的處女座，凡事追求完美的我，力圖工作和生活，兩手都要抓，兩手都要硬。

　　然而，人的精力是有限的。我想要在工作、寫作以及年幼的孩子之間找到平衡，不得不透支自己的睡眠時間。我幾乎一周有超過三天的時間熬通宵?？瓷先ノ宜坪醢压ぷ?、副業、生活協調得很好。但，我卻不快樂。

　　我得了一種不努力就焦慮的怪病。我幾乎沒有了休閑娛樂的時間。嚴重睡眠不足讓我的身體敲起警鐘。我開始懷疑工作和生活的意義。

　　為什么我這么努力，還如此焦慮？

　　為什么我拼命工作，卻不快樂？

　　這讓我很焦慮。

　　甚至有一段時間，我焦慮得寫不出文章。

　　越焦慮，越消極，我進入了惡性循環。

　　于是我決定停下來好好讀書，看看電影，重新尋找工作和生活的意義。

　　在此之前，我急于輸出，已經大半年沒有靜下心讀一本書，看一部電影，陪孩子玩一玩。

　　就像那句經典名言所說：一個人的身體健康是1，而金錢、名譽、地位、事業、家庭、友情……，都是1后面的0；只有依附于這個1，零的存在才會有意義。如果沒了這個1，那么一切都將不存在。

　　那么，我們到底如何才能在工作和生活中找到平衡點呢？

　　美國心理和管理專家丹尼斯•韋特利在《成功心理學：發現工作與生活的意義》中告訴我們： 想要協調好工作和生活的關系，你需要學習時間管理。

要做好時間管理，必須做好三個方面的工作。

　　第一，分析你如何利用時間。

　　【1】承諾時間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務或者學習時間。在每周168小時里大概占到98個小時。

　　【2】維護時間：個人保養或睡眠時間。以每天休息6個小時為準，一周42小時。

　　【3】自由支配時間：休閑娛樂時間。除去承諾時間和睡眠時間，每周還有28小時自由支配時間。至少可以看十部電影或兩本書。

　　很遺憾，因為沒有學會時間管理，我每天忙得焦頭爛額，卻依然把工作、生活、育兒和寫作搞成一團糟。

　　所有的成功都源于自我約束。越自律，活得越快樂！

　　第二，按照輕重緩急程度給你的活動排序。

　　【1】時間要管理好，睡眠充足是首要。

　　很多人從來不做時間管理，一到時間不夠用的時候，常常犧牲睡眠以完成工作任務。

　　好吧！這一條說的就是我！對于一個習慣性熬夜的寫作者來說，每次看到熬夜猝死的新聞都會心有余悸。不知道是不是上了歲數的緣故，每次熬夜后，都會覺得心臟跳得特別快，都能清晰地聽到自己心跳聲，總感覺心臟想要撲通跳出來。第二天，身體萎靡不振，精神卻異常亢奮，就跟吸了鴉片一樣。想想怪嚇人的。

　　一般來說，每天的標準睡眠是7—8小時。像我這種每天平均睡眠3小時的人，改善睡眠質量刻不容緩。然而長期熬夜的壞習慣已經形成生物鐘。想要改進睡眠質量，丹尼斯•韋特利介紹了5個方法。

?。?）鍛煉。如果身體疲憊，很快就能入睡，而且睡眠狀態更好。本來我給自己制定了晨跑的計劃?，F在我改為步行上班。每天步行20分鐘左右爬山上班，既能強身健體、排毒養顏，還能改善睡眠，一石三鳥。

　?。?）堅持午休。午睡20分鐘，相當于敷一星期面膜！難怪人家都說“美容覺”。原來美女都是睡出來的！不過午睡不宜太長，否則晚上很容易失眠哦！20分鐘足矣！

　?。?）不要在床上工作、學習、看電視和手機。如果在床上工作、學習、看電視和手機，會讓你休息的時候習慣性精神緊張。習慣在床上看電視、玩手機，會讓時間不知不覺溜走，等你反應過來已經凌晨兩三點，很難擺脫熬夜的陋習。

　　（4）選定入睡時間。每晚堅持同時間段入睡，身體的生物鐘很容易調整過來。早睡早起，身心健康！

　?。?）放松。舒緩的輕音樂、熱水泡腳、一杯熱牛奶都會讓你全身放松；對已婚人士來說，最好的安眠藥就是和諧的夫妻生活。

　　【2】不要把寶貴時間花在不重要的事情上。

　　時間管理學上，事情一般分為(1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要也不緊急。優先處理排序應該是 (1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要且不緊急。不要把寶貴時間花在不重要且不緊急的事情上。

　　【3】學會舍得。

　　現實生活里沒有千手觀音，也沒有工作、生活、孩子面面俱到的Super Woman。當年陳忠實先生寫《白鹿原》時，把妻兒和長輩安置在城里，只身來到鄉下的祖屋，幾乎與世隔絕，潛心寫作，如此寫了六年。他為了寫作事業，可以犧牲家庭和孩子。

　　是的！寫作是一門孤獨的手藝，要耐得住寂寞。

　　勿忘初心，方得始終！

　　對我來說，寫作和做一個好媽媽都是我的夢想?，F在孩子尚且年幼，正是最需要我的時候，或許我應該犧牲一些創作時間來陪伴她成長。畢竟，寫作是一輩子的事情。我必須努力，但千萬不能著急！

　　其實，所謂成功就是按照自己喜歡的方式過一生。并從中探尋工作和生活的真諦！

　?。▉碓?作者：蘇小昨）