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    讓乳房變大罩杯,自己在家里就能辦。 沂水月嫂

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2017/11/8 7:51:45

      如何讓自己乳房變大?

      想要乳房變大,可以通過按摩方法豐胸,具體的按摩手法如下:

      1、首先雙手持刷,雙手掌圍繞著乳房,將另一雙手放在心窩上;


      2、然后跟著乳房曲線之勢,將手推放在胸谷間,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,再由腋下間由上用力推上。


      3、此時手的動作是兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷,稍用力柔和地輕擦,1~2成一組動作,按擦10次后再按擦另側10次。

      如何讓自己乳房變大?堅持健康的運動!

      平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等,都能夠有效地鍛煉胸部肌肉,同時幫助胸部正常發育。以下為大家介紹三種豐胸運動,供大家參考。


      1、跪姿俯臥運動

      保持跪姿的俯臥運動,能夠讓脂肪更加集中在胸部,通過鍛煉讓胸部更加緊實挺翹。

      讓胸部變大的小秘訣。首先跪在地板上,雙腳打開與雙肩同寬,雙臂伸直,支撐住地板,背部保持挺直姿勢,眼睛視線直視正前方。然后手肘慢慢彎曲,身體呈俯臥狀。動作保持到胸部開始出現緊繃感,臀部和腹部也開始出現酸脹感,再從頭重復三次動作。
      2、跪姿提臀運動

      這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂,同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。

      第一步,跪在地板上,兩個手肘稍微彎曲,撐住地板,眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著,腳尖用力,伸直膝蓋,慢慢將臀部抬起,等到抬到最高點的時候,要保持5秒這個姿勢,然后再恢復一開始的姿勢,重復動作3次。
      3、站姿推墻運動

      站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中,是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。

      讓胸部變大的小秘訣具體動作時站在距離墻壁約一個手臂的距離,雙腿打開至臀部的距離,雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動,胸部緩慢向墻方向靠近,每次保持十秒鐘回復到原來的姿勢,重復動作3次。


      如何讓自己乳房變大?常吃豐胸食物。

      1、酪梨

      2、木瓜

      3、櫻桃

      4、谷類

     
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