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    毛發少的女人要注意養腎 沂水家政公司

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2017/11/10 13:52:29

      女性掉發應注意保肝養腎。中醫有腎藏精,其華在發的說法,想養出一頭秀發也必得養好腎。


       當令蔬菜、黑豆、黑芝麻等黑色食材,對於補腎、養發也有一定的效果。

        蛤蜊、乳制品、蘿卜葉、豬肉及饅魚等,都可以讓發絲變得更加健康

        草莓、高麗菜芽、青椒、南瓜等,其抗氧化作用可以刺激發細胞活動,當然也是健發必吃。


      想改善女性掉發的情形、平衡自律神經,應謹記確保睡眠充足、適時紓發壓力。

        因為經常加班、長期熬夜等生活習慣,都容易導致自律神經失調,想要預防季節性掉發變得更嚴重,不妨從生活習慣開始調整。

     
      女人如何養腎

      1.飲水養腎

      水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

      腎虧指的就是腎虛,一般可分為腎陰虛,腎陽虛和腎陰陽兩虛。


      腎虧期,多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛,體力不支,睡眠不佳(包括失眠、多、嗜睡)、生育能力功能減退等癥狀

      腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀,嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現象。

      腎陽虛時有腰酸腰痛,生育功能減退等。


      2.睡眠養腎

      充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。


      3.飲食保腎

      能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。


      4.節制夫妻生活

      體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、過度夫妻生活會傷身體。因此女性一定要量力而行,這樣才有助于養腎。
      5.吞津養腎

      口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

     
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