又黄又粗-又黄又刺激-又黑又粗又硬欧美视频在线观看-又大又硬又爽又深免费看-久久久免费精品视频-久久久免费精品

沂水惠民家政,惠民家政
    心情驛站  

    晚上幾點(diǎn)睡,竟決定孩子成績(jī)好壞! 沂水家政

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2018/1/7 13:35:31

    隨著孩子學(xué)習(xí)壓力的不斷增大,有報(bào)告曾指出,目前我國(guó)晚睡年齡層正在逐年減小。很多時(shí)候,一些陪讀家庭的正常狀態(tài)就是孩子熬夜做作業(yè),家長(zhǎng)熬夜陪讀……


    關(guān)于孩子晚睡的習(xí)慣,很多父母只是知道不太好,但是具體問到為什么不好,大多數(shù)人都不是特別懂。


    今天這篇文章就來(lái)深刻剖析下孩子晚睡的危害和如何盡量不讓孩子晚睡。


    晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛哭鬧,個(gè)性怯懦,缺乏行動(dòng)力,意志力薄弱,影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,影響智力發(fā)展之外 ;還會(huì)傷害孩子的心臟,埋下將來(lái)發(fā)生心血管疾病的種子;也會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高,甚至性早熟。


    具體說(shuō)來(lái),晚睡對(duì)孩子主要有哪些不良影響呢,父母又該怎樣引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣呢?


     01 

    晚睡影響孩子的身高


    這個(gè)是兒科醫(yī)生普遍認(rèn)同的研究結(jié)論。睡眠中生長(zhǎng)激素分泌明顯增多,高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠狀態(tài),生長(zhǎng)激素分泌較少。


    生長(zhǎng)激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì),能促進(jìn)骨及軟骨的生長(zhǎng),從而使軀體增高。一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。


    孩子如果睡得太晚,身高就會(huì)受到影響。因此,專家建議,10歲以內(nèi)的兒童要想發(fā)育好、長(zhǎng)得高,家長(zhǎng)要督促其在晚上20點(diǎn)前睡覺最為適宜。


     02 

    睡眠不足影響孩子的反應(yīng)速度


    孩子比起成人的精力是要旺盛許多。曾經(jīng)有機(jī)構(gòu)對(duì)比睡眠不足大學(xué)生和小學(xué)生的不同,每天少睡兩個(gè)小時(shí)以后,大學(xué)生自我感覺很難受,但是小學(xué)生每天給他少睡兩個(gè)小時(shí),自我感受度不是很強(qiáng)。


    可是,成人盡管特別困,但他有很強(qiáng)的代償能力,基本上沒有影響他的反應(yīng)時(shí)間。孩子主觀嗜睡程度不是很明顯,但在完成簡(jiǎn)單任務(wù)的時(shí)候,這些孩子出現(xiàn)了明顯的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng),反應(yīng)速度慢,記憶力也有減退的現(xiàn)象。


     03 

    睡眠時(shí)間長(zhǎng)短,影響孩子成績(jī)好壞


    今年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的獲得者,3名美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):


    孩子睡眠不規(guī)律,或者睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠的話,不僅會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病等,還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、注意力分散的問題,進(jìn)而影響學(xué)習(xí)、生活。


    講到這里,相信所有家長(zhǎng)心里明白,保持充足睡眠的重要性了。眼看就要期末考試了,其他孩子都在拼命沖刺,學(xué)到很晚,自己也跟著緊張起來(lái),所以不得不減少孩子的睡眠時(shí)間。


    我非常能理解這種心情,可這樣的做法卻有失偏頗。


    研究表明,孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有非常密切的聯(lián)系。睡眠時(shí)間低于8小時(shí)的,61%的成績(jī)較差,其中考試能及格的僅占39%;而每晚睡眠時(shí)間8-10小時(shí)的學(xué)生中,76%成績(jī)中等,11%成績(jī)優(yōu)異。


    • 為什么睡眠會(huì)影響成績(jī)呢?


    因?yàn)樗卟灰?guī)律或者睡得晚,直接影響孩子的智力發(fā)育,導(dǎo)致孩子記憶力衰退、注意力不集中,閱讀和反應(yīng)能力也跟著迅速下降,從而影響孩子的聽課效率和對(duì)新知識(shí)的接受能力也降低,長(zhǎng)期上課夢(mèng)游,成績(jī)下降那是必然的。


    而睡眠充足的孩子,每天精神抖擻,大腦思維活躍,上課時(shí)跟老師積極互動(dòng),把知識(shí)都理解了,下課寫作業(yè)也會(huì)得心應(yīng)手,自然花得時(shí)間也相對(duì)較少,從而形成一種良性循環(huán)。


    可見,學(xué)習(xí)真不是花的時(shí)間越多越好,關(guān)鍵是要看學(xué)進(jìn)去多少,一味的擠壓孩子的休息時(shí)間,反而事倍功半,家長(zhǎng)務(wù)必高度重視。


    孩子好習(xí)慣的形成,說(shuō)到底父母的引導(dǎo)是關(guān)鍵。在一個(gè)家庭里,孩子從生下來(lái)開始,行為習(xí)慣無(wú)不受著照顧他起居生活的那個(gè)人的影響。


    • 營(yíng)造出濃厚的睡眠氛圍


    如果一家人都習(xí)慣了晚睡,電視聲和談話聲此起彼伏,孩子當(dāng)然也會(huì)受到影響,絲毫沒有睡意。建議,到了睡覺時(shí)間,最好給孩子營(yíng)造一種安靜溫馨的睡覺氛圍。


    可以把燈光調(diào)暗,關(guān)閉電視機(jī),大人們也不要聊天了,如果需要的話陪伴孩子一起入睡。即使家長(zhǎng)們還沒有困意,可以在照顧孩子睡著以后,再起身回自己的房間做自己的事,但是不要打擾到已經(jīng)入睡的孩子。


    • 睡覺一小時(shí)前避免大腦興奮


    睡覺一小時(shí)前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品,因?yàn)檫@些很容易讓孩子上癮,有的孩子玩電腦、手機(jī)游戲,過不了關(guān)就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。


    大人需要多花點(diǎn)心思,盡量形成一個(gè)固定的模式,比如給孩子講睡前故事,聽聽舒緩的音樂,安撫孩子的情緒,給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境,目的就是要讓孩子知道,安靜下來(lái)以后就該睡覺了。


    • 要督促孩子早睡,首先得自己先調(diào)整好作息。


    不僅孩子要改變,大人也要。我接觸過一些孩子,其中就有超過11點(diǎn)才睡的,發(fā)現(xiàn)這些孩子的父母沒有一個(gè)是早睡的。


    當(dāng)孩子看見大人還在娛樂、看手機(jī),那么他們也想玩啊、蹦啊,不知不覺就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。所以到了睡覺的點(diǎn),大人要馬上關(guān)掉電子產(chǎn)品,等孩子睡了,咱們?cè)偎⑹謾C(jī)、看書看電視也還有大把時(shí)間。

     
  • 友情鏈接>>
  • 電話:13563952792 沂水惠民家政服務(wù)公司 沂水太陽(yáng)能安裝維修 沂水搬家 民宿客宿--澤喻服務(wù)
    沂水下水道疏通改造 自來(lái)水安裝維修 電安裝維修 暖氣安裝維修 沂水水電暖安裝與維修 沂水家政 樓防水 換紗窗 沂水家政服務(wù) 沂水保姆 沂水月嫂 沂水惠民家政服務(wù)有限公司
    版權(quán)所有@2018-2025 huiminjiazheng.com All Rights Rserved 魯公網(wǎng)安備 37132302000195號(hào) 技術(shù)支持:飛馬網(wǎng)絡(luò) 魯ICP備19048697號(hào)-1
    執(zhí)照
    主站蜘蛛池模板: 欧美激情一区二区三区AA片 | 妖精视频一区二区免费 | 色欲AV亚洲情无码AV蜜桃 | 色拍拍噜噜噜啦啦新网站 | 伊人伊人伊人 | 亚洲欧美人成视频在线 | 女警被黑人20厘米强交 | 忘忧草在线影院www日本 | 国产一卡 二卡三卡四卡无卡乱码视频 | 九九热在线免费观看 | 红色机尾快播 | 国产精品爽爽久久久久久竹菊 | 色呦呦人人视频 | 6080YYY午夜理论片在线观看 | 午夜阳光影院在线观看视频 | 久久久久青草大香线综合精品 | 国产在线公开视频 | 五月丁香啪啪. | 色偷偷成人网免费视频男人的天堂 | 青青青久草 | 亚洲免费视频观看 | 国产在线观看香蕉视频 | 1973性农场未删减版 | 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片 | 三级叫床震大尺度视频 | 暖暖视频在线高清播放 | 麻豆免费高清完整版 | 99久久蜜臀亚洲AV无码精品 | 忘忧草在线社区WWW日本-韩国 | www黄色com| 国产在线精品视亚洲不卡 | 久久久久久久网站 | 男人狂躁进女人免费视频公交 | 久久这里只有精品视频e | 国产欧美精品一区二区色综合 | BLACKED太粗太长| 国产香蕉九九久久精品免费 | 啊好深啊别拔就射在里面 | 亚洲中文字幕国产综合 | 色综合欧美色综合七久久 | 看黄色片子|